日野キングフィッシャーズの松田です！

いつもたくさんのご声援ありがとうございます！

今回のコラムでは、フィジカルサポートの様子をお届けします。

今年度より、キングフィッシャーズのフィジカルサポートを内田さん(S&C※コーチ)に担当いただくことになりました！

※S&Cコーチ（ストレングス＆コンディショニングコーチ）は、アスリートのパフォーマンス向上を目的とした筋力や持久力、柔軟性、スピードなどの向上をサポートします。ケガをしにくい身体づくりと競技特性に応じた筋力トレーニングを指導する役割を担っています。

まずは「知る」ことから

最初に行われたのは、トレーニングの目的についての講義から。

資料を用いて、身体づくりの考え方から「卓球」との関連性までをわかりやすく解説していただきました。

印象的だったのは、日常生活の細かな部分にまで意識を向けることの大切さです。

睡眠、栄養、入浴など日頃のケアが一番自身の身体を作っていて、

「競技力向上は、練習だけでは完結しない」－そんな気づきを与えてもらえた時間となりました。

「ウォーミングアップ」の本質

講義のあとは、実践的なウォーミングアップとストレッチの指導へ。

これまで経験したことのない強度で身体が悲鳴を上げていましたが、

終了後には身体の可動域が明らかに広がっているのを実感しました。

ウォーミングアップの重要性を、頭ではなく体で理解することができた瞬間でした。

フィジカルサポートを終えて

私は社会人2年目に突入し、仕事と卓球の両立をしていく上で、

ケガをしない身体づくりはもちろん、強豪相手のハイレベルな試合で打ち負けないフィジカルを手に入れたいと思っています。

今回のフィジカルサポートで、より自身の身体について知ることができ、

次回以降、身体がどのように変化していくか楽しみになりました！

内田さんという強力な助っ人を頼りに、

皆さんの前でパワフルな卓球が披露できるよう、日々努力を重ねていきます！！